在今年全国两会上,国家卫生健康委提出实施“体重管理年”3年行动,普及健康生活方式,3月17日,记者走访大朗的一些健身房发现,越来越多的市民开始走进健身房,更加注重自己的身体健康。
选择和培养自己喜欢的运动方式
记者在大朗镇的这家健身场所看到,虽是工作日早上,也有不少的市民早早前来健身运动,利用健身器材进行着不同方式的运动锻炼。专业人士表示,任何一项运动,只要适合自己,对身体健康就有益处,所以市民选择和培养自己喜欢的运动方式很重要,如果是肥胖人群需要进行减重减脂,科学的运动原则是中低强度有氧运动为主,抗阻运动为辅,而且锻炼效果不可能一蹴而就。
可随时随地进行运动锻炼
专业人士还表示,如果市民平时没有条件去到专业的健身房,也可以利用碎片时间,在小区、公园等地的健身器材进行锻炼,甚至在家里和自己的工位上都能随时利用一些小器材,把自己的身体锻炼得更加健康。
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